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どうすれば自分の心をコントロールできる?

「友達の結婚が決まったんです。二人のことをよく知ってるので
よかったなぁ…って思いつつも、どこかで憎らしいって思う自分がいます。
壊れればいいのにって考えることもあって……二重人格?って感じるぐらい。
こんな私って、すごく嫌な性格ですよね……」

I子さんは29歳。つい先日2年お付き合いしていた恋人と別れたばかり。
彼女いわく、「結婚をほのめかしたら、相手に引かれちゃった」のだそうです。
その後間もなくして、彼女の友達の結婚が決まり、
「心からお祝いしてあげたいのに、できない自分がいる」と悩んでいるのでした。

【自分は結婚できなかった ←→ 友達は結婚が決まった】

I子さんの心の中には、こういった対極的な図ができあがってしまっています。
こんな相反する気持ちが同居できるわけがありませんよね。
素直に友達の結婚を祝ってあげられないのも当然のことといえるでしょう。

「でも、本当の私は邪心なく、よかったねおめでとうって言ってあげたいんです」

では、どうすれば平穏な心を取り戻し、友達の結婚を祝えるのでしょう?
実は、とても簡単に自分の心をコントロールすることが可能です。

それは、自分の結婚と友達の結婚を比較しないことなんです。
”結婚”という同じ事柄なので、つい比較しやすいのですが、
比べてしまえば、”私はできなかったのにあの人はできた……”と、
相手によって自分自身を否定することになってしまいます。
そうなると、相手に対して抱くのは、羨みや妬みの思いばかり。
I子さんのように、「壊れてしまえばいい……」と思ってしまうのも、
嫉妬心が高じた結果といえるでしょう。

つまり、最初から同じ土俵には上らないことです。
自分の結婚と友達の結婚はまったくの別物なので、
『他人事』としてとらえればいいのです。
そうやって、距離を置いて冷静に友達を見てみれば、
必ず心は落ち着いてくるはずです。
そして、他人の事でいちいち惑わされなくなるでしょう。

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